Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
kilom ne kadar fazla
Ben 19 yasindayim boyum 156 kilom 65 ne kadar kilo vermem gerek ve nasıl kilo verebilirim bacak bölgesi kalın sadece lütfen yardımcı olur musunuz
28 Mayıs 2015 19:30
Uzm. Dyt. Nilberk Karaman tarafından cevaplandı.
Gece içilen süt ve günlük kalori dağılımı hk.!!!!
Nilberk Hanım Merhabalar; 1.62 boyum var ve 60 kg'ım. Benim 2-3 kilo vermek gibi bir isteğim var ancak bu konuda hata yapmak istemiyorum.Günde 5 öğün(3 ana+2ara) ve toplamda 1100 kcal lik besleniyorum.kalori dağılımı ise %55k.hidrat-%30 protein ve %15 yağ şeklinde yapmaya çalışıyorum.Sizce bu oranlar doğru mudur veya siz ne tavsiye edersiniz.ayrıca metabolizma hızlandırmak için gece ara öğün olarak tarçınlı light sütün faydalı olduğunu duydumyatmadan 2 saat önce içsem sizce etkisi olur mu yoksa bu kilo aldırır mı?Eğer içmem uygunsa bu sütün kalorisini günlük 1100 kcal den düşmem gerekecek değil mi? Genel anlamda sizden tüyolar duymak ve eğer hata yapırsam uyarıcı bilgiler almak isterim. ilginize şimdiden teşekkür eder,iyi çalışmalar dilerim...
21 Nisan 2015 18:02
Uzm. Dyt. Nilberk Karaman tarafından cevaplandı.
diyet ve beslenme
MERHABA BEN 24 YAŞINDAYIM 162 BOY VE 92 KİLODAYIM POLİKLİSTİK OVER VE BUNA BAĞLI İNSÜLİN DİRENCİM VAR BUNUN YANINDA DA GUATR'IM VAR(DÜŞÜK)..DİYET YAPMAMA RAĞMEN KİLO VERMEKTE ÇOK ZORLANIYORUM AYDA ZORLA 1 KİLO ANCAK VEREBİLİYORUM TABİ BU DİRENCİMİ DE KIRIYOR O KADAR ÇABA VERMEME RAĞMEN KİLO VEREMEMEK DİYETİSYENE GİTTİM HER SEFERİNDE AYNI TABLO GELİYOR ÖNÜME HANİ ŞU DÜZENLİ BESLENME TABLOLARI VAR YA ONLAR AMA BEN ZATEN O TABLOLARA GÖRE BESLENİYORUM NASIL BİR YOL İZLEMELİYİM SİZCE BUNUN DIŞINDA BİR DE SPOR YAPARKEN BAŞIM DÖNMEYE BAŞLIYOR HAREKETLERİM KISITLANIYOR BUNULA İLGİLİ ÖNDEREBİLECEĞİNİZ BİR ŞEY OLABİLİR Mİ? VARSA ÇOK MUTLU OLURUM DOKTORA GİTTİM POLİKLİSTİK OVER İNSÜLİN DİRENCİ VE GUATR DIŞINDA HİÇ BİR RAHATSIZLIĞIM YOK HA TABİ BİRDE T...
9 Nisan 2015 19:44
Uzm. Dyt. Nilberk Karaman tarafından cevaplandı.
Kilo alamıyorum
Merhaba kolay gelsin benım kilo konusunda sıkıntılarım varda bunun yanı sıra boyumunda uzun olması dahada kötü gösteriyor boyun 1.83 kilo 63 çok düşüğüm ve 20 25 kilo kadar almak istiyorum yardımcı olabilirmisiniz bu konuda.
9 Nisan 2015 17:16
Uzm. Dyt. Nilberk Karaman tarafından cevaplandı.
kilo problemi
merabalar nilberk hanım benim sorunum kilo alamamak boyum 1.82 kilom 58 yeme konusunda bi sıkıntı yok ama bi türlü kilo alamıyorum bunun sebebi ne olabilir neden kaynaklı bir sorun yaşıyorum bu konuda yardımlarınızı bekliyorum.şimdiden teşekkür ederim.
17 Mart 2015 00:36
Uzm. Dyt. Nilberk Karaman tarafından cevaplandı.
lahana diyeti
Nilberk Hanım merhaba . Bende hipotiroidi var düzenli olarak ilacımı sabahları aliyorum. Lahana çorbası diyetine başlamak istiyorum ama hipotiroidi olanların çok fazla lahana yememesi gerektiğini okudum. Zararı olur mu sizce bir haftalık bir diyet..
25 Şubat 2015 12:25
Uzm. Dyt. Nilberk Karaman tarafından cevaplandı.
diyet
doktor bey benim oglum çok yemek yiyo diyet uyguluyoruz düşmüyo ne yapmalıyız
23 Şubat 2015 13:38
Uzm. Dyt. Nilberk Karaman tarafından cevaplandı.
