zihin sağlığı için vitamin kullanımı etkili olur mu?

Merhaba hocam. 21 yaşındayım ve son sınıf öğrencisiyim. Normalde çalışkan bir öğrenciyim, derslerimde sıkıntı olmaz ama özellikle son 1 belki 2 senedir bazı psikolojik etkenler (stres, takıntı, vesveseler, gereksiz yere çok düşünmeler, ya da herhangi bir konuda hep kötü bir şey olacak gibi senaryolar üretme, uykumu tam alamama gibi) çeşitli problemlerim var. Sizler daha iyi bilirsiniz elbet ama sanki zihin yorgunluğu gibi bir durum var. Kafam eskisi gibi almıyor sanki bir şeyleri... Şükür ki bunların zararının bilincinde olup, belli dönemler kendimi toparlayabiliyorum ama bazen de yenik düşüyorum bu durumlara. Bu durum ayrıca sindirim sistemi ve derslere odaklanmamı, çalışmamı, ve hafızamı bilhassa etkiledi. hocam bunlar için bilhassa zihin sağlığım için balık yağı ya da omega 3 gibi bir vitamin kullansam faydalı olur mu? ya da sizin önerebileceğiniz bir vitamin ya da ilaç olur mu? Teşekkür ediyorum. İyi günler.