zayıflık ve uzun boyluluk

mrb ben 18 yaşında erkeğim boyum 1.85 kilom 58 kg bi türlü kilo alamıyorum uzun boylu olduğum için zayıflığım çok göze çarpıyor. sağlıklı bir şekilde nasıl kilo alabilirm. Fındık gibi yağ oranı yüksek şeylerde tüketiyorum ama genede sonuç aynı. bir diyet lisetsini nasıl hazzırlayabilirim ama boyumu artıracak besinler olmadan.

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Dyt. Nimet PETEK DEMİR

Diyetisyen

merhabalar öncelikle tahlillerinizi yaptırarak sonuçları doktorunuzla değerlendirip diyet listenizi de diyetisyeninizden isteyiniz. Kendi başına yaptığınız Diyet listesi size sağlıklı kilo aldırmayabilir. kas kütlenizi arttıran ve dengeli kilo almanızı sağlayan listeyi diyetisyeninizden sağlayabilirsiniz.

14 Haziran 2016 10:33