spordan sonra beslenme

merhabalar Sağlıklı beslenme adına doğru bilgileri uzmanlarından öğrenmeniz gerekir diye düşünüyorum. Arkadaş ya çevre değil uzmanın dediği önemlidir. sporun hemen arkasından ne yediğinize bağlı büyük bir öğün yiyorsak tabi kalori bakımından fazla bir öğünse istemeden kilo yapabilir ama ara öğün yapabiliriz. Emziren annelerin sütü azalmadan spor ve diyet yapabilir. Emzirmeniz engel olmaz. ama protein içeriği güzel olan besinler tüketin ayrıca suyunuzu tüketmeyi unutmayın. Bir uzmandan da yardım almanızı öneririm. Sağlıkla Kalın...