Zayıflık sorunun
Merhaba hocam.ben cok zayif biriyim 24 yaşımdayım 160 boyum 45kilodayim. Kilo almak icin cok sey denedim ama olmuyo yeni bi yontem duydum kalori ile kilo alma günlük kalori ihtiyacimdan ne kadar fazlasini almaliyim bi an önce kilo almak istiyorum dogumda yaptim yinede hic kilo alamadim 43 kiloya kadar düştüm 2 kilo aldim tekrar fazlasini alamiyorum yemek yiyemiyorum :(
Ayşe Hanım merhaba, Öncelikle niçin kilo alamadığınız tespit edilmeli. Bunun için Endokrinolog tarafından muayenenizin yapılması ve sizin için yorumlarını öğrenmeniz çok önemli. Ardından diyetisyen kontrolünde sizin ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı oluşturulmalı. Diyetisyen ile düzenli takip ağırlık artışınızı sağlamak için mutlak gerekli. Sadece kalori sayarak kilo artışını sağlamak vücudunuzun sağlıksız bir bileşime sahip olmasına sebep olabilir ( aşırı yağlanma gibi) . Mutlaka dengeli ve size uygun bir beslenme programı oluşturulmalı. Sağlıkla kalın.
