Zayiflarken kas kaybı
Merhaba Songül hanım. 31 yaşındayım 158 cm boyum. 3 haftadır diyetisyen kontrolünde zayıflamaya çalışıyorum. Başlangıç kilom 73.7 bugün itibariyle kilom 70.6. kilo kaybi var fakat giden kilolarin hepsi kasmış. Yağ kaybı yok.:( Bunun sebebi ne olabilir. Motivasyonum çok azaldi. Yağ kaybı olması için neler onerirsiniz. Yada daha fazla kas kaybetmemek için. Tiroidlerim normal ama insulin direncim var. İnsulin direnci için ilaç kullanma konusunda önerilerinizi merak ediyorum. Teşekkürler:)
Aslı hanım merhaba, insülin direnci için egzersiz, yürüyüş şart. Olmazsa olmaz. Karbonhidrat tüketiminiz de önemli. Doktor kontrolünde ilaç kullanmanız gerekir. Yağ kaybı bazen 3 haftadan sonra başlar. Moralinizi bozmadan devam edin. İnsülin direnci varken 3 kg vermeniz de çok önemli. Pes etmeyin. Bazı kişilerde vücut analiz cihazları hata yapabiliyor.Başarılar dilerim
