Zayıflama(Kalça Çıkığı)
Merhaba, 23 yaşında bir erkeğim. Kalça çıkığı problemim var. Daha rahat yaşam sürebilmek için zayıflamam gerekiyor.Şuan 106 kiloyum, boyum ise 1.78. Egzersizler genelde bacağımı zorlayabiliyor.Nasıl zayıflarım ?
Zayıflama sürecinde egzersizin önemi büyük olsa da dengeli bir diyetle egzersiz olmadan kilo vermeniz mümkündür. Hangi egzersizleri yapabileceğinizi öğrenmek için lütfen bir uzmana danışın. Zayıflama sürecinin %60' ı diyet %40'ı egzersizdir, yapamam korkusuna düşmeyin, yapabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim
Cevabınız için teşekkür ederim. Herhangi bir diyet programı öneriyor musunuz?
Her zaman kişiye özel, ihtiyaç ve alışkanlıklara uygun hazırlanmış listeleri öneririm. İletişim bilgilerini için google veya sosyal medyadan bulabilirsiniz, sağlıklı günler dilerim.
