zayıflama...

merhabalar 1,67 boyunda ve 64 kıloyum zayıflama hızım dustu sanırım ideal kıloya yaklaşmam ıcın yalnızca 5 kg var ama ben bu son 5kg veremiyorum sızce bu surecı hızlandırmak ıcın ne yapmalıyım ?teşekkürler...

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Yeşim Özden

Diyetisyen

Merhaba, Havaların soğuması ile birlikte metabolizmamız yavaşlama eğliminde olur. Bu süreci atlatmak için etkili yöntemler; Su tüketimini azaltmamak, Günde 3 fincan yeşil çay içmek, Vücudu hareketli tutup kasların çalışmasını sağlamak önerebileceklerimdir.

10 Aralık 2014 11:53