hocam merhaba ben henüz 15 yasindayim ve zayif bir kizim. Boyum 1.63 kilom 45. Cok zayif olmama ragmen karnim hafif yag baglamis ve dar elbiseler giyince ortaya cikiyor. Ayrica cenemin alti yani boynumdada yag var kafami asagi indirince asiri belli oluyor. Beden kitle endeksi testi yapinca kilomun idealinden altinda oldugu yaziyor. Vu durumda ne yapmam gerekiyor? Simdiden cok tesekkürler ederim :)
Bunun için sitede bulunan kilo alma diyeti adlı makalemimi okuyabilir misiniz.