Yüksek Tansiyona Sebep Olan Korku ve Heyecanlanmalar

Yaklaşık 3 yıldır yüksek tansiyondan dolayı ilaç tedavisi (Tensinor) görmekteyim. Kardiyoloji uzmanı Murat SAKALLI beye muayene olduktan sonra onun referansıyla size de muayene oldum. Siz bana gün içinde yaşadıklarımı anlatmamı istediniz. Bende size kısaca özellikle öğle vakitlerinde ve yemekten sonra tansiyonumun yükseldiğini hissettiğimi ve bundan dolayı kaygılandığımı, kaygı ve aklıma gelen dürtüler sonucunda tansiyonumun daha da yükseldiğini böylelikle bir kısır döngüye girdiğimi söyledim. Sizde bunun Panikatak başlangıcı olduğunu ve kullanmakta olduğum Lustral'a devam etmem gerektiğini ve en az 1 yıl kullanmamı söylediiniz. Ben de Tensinor'la birlikte Lustral'ı 2 yıl boyunca kullandıktan sonra geçen yıl bıraktım. Yaklaşık 1 yıldır sadece Tensinor kullanıyorum. Fakat mart ayının ortalarından beri havaların ısınmasından bu yana içimdeki evham ve korkular yine nüksetmeye başladı ve ilaç kullandığım halde tansiyonum da yüksek çıkıyor. Boğazım düğümleniyor ve ağlamaklı oluyorum. Tansiyondan dolayı kötü birşey olacak korkusunu içimden atamıyorum. Dikkatimi başka şeylere yoğunlaştırmakta zorlanıyorum. Sakinleşmek istiyorum fakat sakinleşemiyorum ve çarpıntım oluyor. Tekrar bir antidepresan ilaç kullanmak istemiyorum. Böyle olduğum durumlarda kullanabileceğim sakinleştiriciler yokmu yada psikoterapi önerirmisiniz. Evde kendi kendime yapabileceğim (bitkisel, nefes egzersizi vb.) önerileriniz nelerdir. Lütfen bilgi verirmisiniz.