Yuksek kolesterol
Hocam saygilar evvelki cevabiniza tesekkur edrim son tahlilde hdl43ldl160trig135tkol 229 hbac1 5.6 ldlti dusuremiyorum sabah8zeytin haftada 3 yumurta gunasiri bitter cikolata yuzde80 2dilim ve bir tatlikasigi gunasiri bir tTli kasigi tahin pekmez karisimi yiyorum sakincasi varmi ekmek olarak bryaz elmek her ogun 2dilim yiyorum kepekli ekmek kansiZlik yaptigi icin yiyemiyorum sirke ile probiyotik eksikligini telafi ediyorum baska oneriniz yokmu
Merhabalar, Musa bey beyaz ekmek yerine çavdar ekmeği tüketin. Haftada 2-3 kez mutlaka nohut, kurufasulye vb 3-4 Yemek kaşığı bulgur ile yiyin bu öğünde ekmek yemeyin. Yemek araları 4 saat olsun ve aralarda atıştırma yapmayın. Meyve günde bir kez 200g geçmeyecek şekilde ve süt yada yoğurtla tüketin. Sağlıklı günler
