Yolculuk korkusu
Hocam 5 defa noroloji doktoruna gittim hepsi psikolojik dedi es sonunda psikolojik olduna inandim lustral 50 mg hapi kullanmaya basladim ilk hapi yuttumda izmirden eskisehire geliyordum usak ilini gecince beynimde simsek cakti dilim damagim aci aci karincalanmaya basladi daha sonra tum vucut beni otobusten ambulasla hastaneye kaldirdilar dun bir saatlik yolu gelemedim korktum ya bissey olursa yine olursa ole bisey hastaneye yetistire bilirler mi diye simdiki korkum ucakla vana gitmem lazim vanda ogretmenim ucakta ole bi kriz filan gelirse ne yaparim 1.30 satlik yol ama korkuyorum nasil binecem ucaga :-(
Merhaba, Pek çok insan uçuş/uçak korkusu yaşamaktadır. Önerilerimi yazıyorum, faydalı olur umarım. UÇUŞ/UÇAK KORKUSUYLA BAŞA ÇIKABİLME YOLLARI Korku hissetmeye başlandığında bedeni gevşetmek korkunun hafiflemesini hatta yok olmasını sağlayabilir. Bunun için derin, kontrollü nefesler almak, soluğa odaklanmak gerekir. Bunun için derin gevşeme tekniklerini öğrenebiliriz. Zihnimizin korku dolu senaryolar ürettiğini fark ettiğimizde, düşüncelerimizi kontrol ederek bizi mutlu eden, pozitif hayaller kurabiliriz. Panik yaşamak aslında bize fiziksel zarar veremeyecek, bizi öldürmeyecektir. Panik duygumuzu tanırsak kendimizi sakinleştirmemiz daha kolay olabilir. Uçakların bakımının nasıl yapıldığı, türbülans ve hava boşluğunun ne demek olduğu, pilotların eğitimi gibi merak ettiğimiz konularda bilgi edinmek bazı düşüncelerimizin gerçeğe uygun olmadığını anlamamızı sağlayacaktır. Uçak korkusunun gerek sosyal, gerekse iş hayatımızda engelleyici bir faktör olduğunun farkına varmak korkumuzda kurtulmak için itici bir güç olacaktır. Uçmanın bize neler kazandırabileceği üzerinde düşünmek de korkumuzu yenmek konusunda motive edici olacaktır. Örneğin; zamandan tasarruf ederek gidilecek yere daha çabuk ulaşma, araba kullanmaktan kurtulma, uçuş sırasında keyifli zaman geçirme, uzun zaman yolda olmanın getirdiği fiziksel ve zihinsel gerginlik ve yorgunluktan kurtulma vb. UÇUŞ / UÇAK KORKUSUNUN TEDAVİSİ Bazı kişiler uçuş sırasında sakinliğini koruyabilmek amacıyla ilaç kullanmaktadırlar. Hangi ilacı uygun olduğu konusunda mutlaka hekime danışılmalıdır. Yine alkol kullanmayı bir çözüm olarak görenler de vardır. Alınan alkolün miktarının çok olması yüksek irtifada bedene zarar vermektedir, bu konuda dikkatli olunmalıdır. Kullanılan çeşitli terapi teknikleri ile fobilerin tedavisinde yüksek oranda başarı sağlanmaktadır. Ayrıca eğer başka korkular varsa onları yenmek de böylece daha kolay hale gelmektedir. Bu yüzden bir uzmandan yardım almak akıllıca bir seçim olacaktır.
