yeşil çay hakkında
eşimin sitesinden soruyorum yaş 40 boy 170 kilo 68 Yesil çay içiyorum kahvaltıda çay bardagindan az büyük bardakla içiyorum bazı beslenme uzmanları 1 fincan diyorlar günde 3 fincan diyorlar biz sabahları 3 fincandan fazla içiyoruz birdaha icmiyoruz acaba sabahları fazla yesil çay içmenin zararı varmi kahvaltiyi Yesil cayla yapmak faydalimi kahvaltıdan sonrami içelim cevabınız için çok teşekkürler hocam
Merhaba, Yaşınız ve boyunuza göre beden kitle indeksiniz sağlıklı bir aralıkta. Yeşil çayın günde 3 fincandan fazla içilmemesinin nedeni tansiyonu ve kan şekerini düşürdüğü içindir. Yeşil çayla kahvaltı yapmanızın hiç bir sakıncası yok. Eğer 3 fincandan fazla içtikten sonra baş dönmesi veya tansiyon düşüklüğü yapmıyorsa devam edebilirsiniz. Benim tavsiyem sabah 2 fincan için ve diğer bir fincanı da öğleden sonraki ara öğününüzde kuru meyvelerle mesela bir kuru incir veya 2 adet hurmayla tüketmeniz. Böylece yeşil çayın metabolizma hızlandırma etkisini gün içerisine de devamlılıkla taşımış oluruz. İyi günler dilerim...
