Yemek yerken kendime hakim olamıyorum

Hocam Merhabalar ben 15 yaşındayım ve 73 kiloyum boyum 1.65 doyma hissim yokmuş gibi hissediyorum .Yarım saat önce yesem yarım saat sonra tekrar yemek yemek istiyorum kendimi çok ağır hissediyorum oysa ki sürekli hareket eden birisiyim. Bir öneride bulunursaniz çok sevinirim fakat içimdeki o kararlılık duygusu yok kilo verme gibi bir çabam yok fakat böyle giderse daha da çok kilo almaktan korkuyorum . Cevaplarsanız çok memnun olurum