Yemek sonrası sersemleme
Hocam iyi günler.31 yaşındayım boyum 183 cm ve kilom 88 kg.Yaklaşık 3 aydır aralıklı oruç sistemiyle sabah kahvaltısı yapmadan öğlen 12 ve akşam 8 arası sağlıklı beslenerek kilo vermeye çalışıyorum.Son 2 haftadır öğle yemeklerinden hemen 10 dakika sonra başımda bir sersemleme, odaklanamama ve gözlerde hafif bulanıklık gibi şikayetlerim başladı.Ancak bu belirtiler ilginç bir şekilde akşam yemeğinden sonra olmuyor.Biraz internet araştırması ile reaktif hipoglisemi belirtileri olabileceği yönünde bilgiler edindim fakat bu belirtilerin yemekten hemen 10 dk sonra değil 2 saat sonra cıkmaya başladığı yönünde yazılar var çoğunlukla.Biliyorum tetkikler yapılmadan bir şey söylemek zor ama sizce bu belirtiler neyi gösteriyor ve ilk adım olarak hangi birimden başlamalıyım tedaviye.?Yardımcı olursanız minnettar olurum.Şimdiden teşekkürler..
İş yoğunluğu nedeniyle uzun bir süredir sorulara bakamadığım için kusura bakmayın, anlattığınız durum reaktif hipoglisemiden çok uzun süre aç kaldıktan sonra yemek yediğinizde ortaya çıkan (midenin aniden gerilmesi, ani insülin ve bağırsak hormon salgısı, kan dolaşımının aniden sindirim sistemine yönlenmesi vb) bir tabloyu ifade ettiğini düşünüyorum, yeme hızınızı düşürmenizi, örneğin 1 dilim peynir veya 1-2 hurma ile başlayıp 5-10 dk geçince asıl yemeğe geçerek 20-30 dk da bitirmenizi tavsiye ederim, zira akşam 20 öğlen 12 arası yaklaşık 16 saat açlık uzun bir süredir ve sıcak havalarda sindirim sistemini çalıştıran vagal sistemde ani uyarıyla nabız-tansiyon düşmesine neden olabilir, sikayet sürerse parmaktan şeker bakılabilir. Bu arada çok uzun açlık vücutta kilonun korunması refleksini devreye sokarak depo yağların salınımını dolayısıyla kilo verme hızını azaltabilir, zafiyet hissi yaratabilir. Sabah bol peynir-yumurta, arada ayran-yoğurt-galeta, akşam et-sebze-bulgur yemeği şeklinde günde 2 öğün beslenmeyi deneyebilirsiniz, özellikle yazın araları çok uzatmamaya bakın, bol sıvı alın, sağlıklı günler dilerim.
