yasar bey 29 yasında evli 170 boy 40 kg 1 cocuk annesiyim kg alamıyorum ram
DE
Dem*** E***
6 Ekim 2007
yasar bey 29 yasında evli 170 boy 40 kg 1 cocuk annesiyim kg alamıyorum ramatolojı dahiliye kkb kadın dogum arastırıldım hiçbir problemim yokmuş kg almak istiyorum ne yapmam lazım bunalımdayım tüm abdomenime bakıldı aklınıza gelecek herseye ben 40 kg bir 29 yıl daha yaşamak istemiyorum utanıyorum artık ne yapmam gerekiyor bilmiyorum aynalara küstüm yemek herkesten cok yiyorum yürüyüşümü yapıyorum ama bıktım artık yardım lütfen öz güvenimi yitirdim koplek sahibi oldum 15 yasımdan beri böyleyim
1 cevap
45 görüntülenme
Cevaplar (1)
Prof. Dr. Yaşar Küçükardalı
Dahiliye - İç Hastalıkları
Aşağıdaki kuralları uygulamanız kilo almanıza katkı sağlayabilir. Kilo almanın sebepleri ve mekanları belirlendi. Ne yediğimiz değil, nerede ve nasıl yediğimiz de önemli. Newsweek dergisi sağlık editörü, “Bu mekanlarda yemek yemek şişmanlatır” diyerek 7 maddelik bir liste yayınladı. İşte kilo aldıran mekanlar ve nedenleri: 1. Mutfakta atıştırmak Buzdolabının önünde yada yemek yaparken bir şeyler atıştırmak daha fazla yemenize neden olur. 2. İş yerinde yemek Araştırmaya göre, ofiste atıştırılan yiyecekler genelde yüksek kalorili oluyor. 3. Aceleyle yemek Aynı pastayı 9 dakikada tüketenler 646 kalori alırken, 20 dakikada tüketenlerin 579 kalori aldığı gözlemlendi. 4. Karanlıkta yemek Işık seviyesi azaldıkça iştah artıyor. Geceleri canımızın daha çok abur cubur çekmesi de buna bağlanıyor. 5. Az çiğneyerek yemek Çalışmalar, yeterince çiğnemenin sindirimi kolaylaştırdığını; gazı, şişkinliği ve ekşimeyi önlediğini gösteriyor. 6. Restoranda yemek Dışarıda yemek yiyenlerde obezite ve yağ oranı daha yüksek oluyor. Haftada 6-13 kez dışarda yemek yiyen kadınlar günde 290 kalori daha fazla alıyor. 7. Televizyon karşısında yemek Ekran başında tüketilen yiyecekler çifte tehlike oluşturuyor. Çünkü kişi hem hareketsiz kalıyor hem de ne kadar yediğini fark edemiyor.
7 Ekim 2007
Toplam Cevap
1576
