yardımcı olursanız sevınırım

merhaba bana yardımcı olabilir misniz . benim takıntı sorunum var . öncesini anlatayım . anneme cok duskunum her cocuk gıbı . 3 sene çönce kanser oldugunu ogrendık kemoterapı gordu hastanede yattı amelıyat oldu abım babam var ama kızı olarak yakın olan ben oldum haliyle yıprandım anneme ben baktım hastanede kaldım evde de baktım tek basına evın sorumlulugunu bırden yuklenmek zor oldu acıkcası . normalde hayatım evle okul arasında gecerdı . cok guzel bır okuldan mezun olcakken son senemı tamamlayamadım basarılı bır ogrencıydım ama bırakmak zorunda kaldım anneme bakabılmek ıcın tamamen psıkolojık olarak cok etkılenmıstım . suan ıyı allaha cok sükür ama göğsü alındı psıkolojık olarak zor alıstık bu duruma . suan calısıyor bende hayatın bı yerınden tutmaya calısıyorum bulundugum muhitte pek arkadasım oturup konusabılecegım kımsem yok bır tek annem var onunla gezıp eglenen konusan bırısıyım . bır de erkek arkadasım var .. annemden sonra kaybetme korkusunu daha fazla anladım hıssetım suan onuda kaybetmekten cok korkuyorum ustune cok dusuyorum ufacık seylerıne kırılıp gunlerce takılıp kalıyorum nörolojıye gıttım bır sorunun yok dedıler mr cekıldı basım agrıyor dıye stresten denıldı . norolojık muayenem normal . fakat terapı alabılırsın ıstersen konusabılecegın bırısı olur dedıler ne yapmalıyım canım sıkılınca kendımı dısarı atıyorum sevdıgım seylerı yapmaya calısıyorum kafamı dagıtmaya calısıyorum gıdıp uzun uzun yuruyorum gezıyorum hava alıyorum bunlar ıyı gelır mı ne onerırsınız doktorum antıdepresana gerek duymadı sadece passıflora aldım kullanıyorum uyku sorunum yok ama gergınlıgımı alıyor ıraz fıkır verır msıınız ne yapsam terapı almak dısında kendımı nasıl sıkıntıdan takıntıdan kurtarabılırım ..