yardım edermisiniz

dr. hanım ben stresten 1 ayda 10 kilo verdim 65 kiloydum simdi 55 kiloyum boyumda 1.56 tekrar kilo almaktan korkuyorum ne yapmamı önerirsiniz iştah artışı başladı bende yine doymuyorum yemek yerken ne yapmam lazım tekrar kilo almak istemiyorum yardım edin :(

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Gülhan Koca

Diyetisyen

Merhaba, Muhtemelen sağlıksız bir şekilde kas kaybı da yaşamışsınız. Bu da sağlığınızı olumsuz etkiler. Şimdiden itibaren yeterli ve dengeli bir beslenme ile kilonuzu korumanız gerekir. Her besin grubundan size uygun miktarlarda beslenerek devam etmeniz gerekiyor. Web sitemden genel sağlıklı beslenme ilkelerini okuyabilirsiniz. Yardım almak isterseniz de daha fazla kas kaybetmeden bir diyetisyene gitmenizi tavsiye ederim.

13 Aralık 2013 13:50