iyi günler hocam benim yaşım 19 boyum 1.73 kilom 63-65 civarı göbeğimde yağlanma var bunun için ne önerirsiniz
Bunun için şehrinde bulunan bir diyetisyene gidip sana özgü hazırlanan diyeti uygulamalısın. Öneriler yağlardan kurtulmana yeterli olmayabilir.