Uykuya dalma sorunu

Merhaba Musa bey , melatonin normalde vücudumuzdan da salgılanan bir hormon. Geceleri karanlıkta uyuduğumuz zaman salgılanır. Uyku ritmini düzenleyen ve birçok görevi olan bir hormon. Belirli bir kullanım süresi yok . Geceleri almak gerekiyor. Herhangi bir yan etki yapmadıysa kaliteli bir uyku düzeni sağlayıncaya kadar kullanabilirsiniz . Dediğim gibi karanlık sessiz bir ortamda 22.00 ile 04.00 arası düzenli uyursanız melatonin kullanmanıza gerek kalmayacaktır. İyi günler dilerim.