Uykuya dalacakken derin nefes alma isteğiyle irkilmek

Değerli hocam merhaba. Benim son 2-3 haftadır uyku sorunum var. Uykuya dalmakta zorluk çekiyorum. Tam dalacakken derin nefes alarak uyanıyorum. Sanki boğuluyormuş gibi hissediyorum. Derin nefes alıp kendime geliyorum ve daha sonra kafamı yastığa koyuyorum, biraz sonra yine aynı şey oluyor. Nabızım normal seviyelerde atsa da çok sert atıyor. Burnumun biri tıkalı ve nefes almakta güçlük çekiyorum. Sıkıntımın bundan olabileceğini düşünüyorum. Eskiden sadece yatakta sağa veya sola döndüğümde tıkanırdı, şimdi ise sürekli olarak tıkalı. Bunun dışında sebebini bilemediğim bir şekilde ensemde ve kulaklarımda çok fazla sıcaklık hissediyorum, yüksek bir yastıkta yatma ihtiyacım oluyor. Ve garip bir şekilde ayaklarım terliyor. Ne kadar yorgun olursam olayım uykuya dalamıyorum hocam. Ancak sabaha doğru uyuyabiliyorum ve ertesi güne çok yorgun olarak başlıyorum. Zamanla psikolojik olarak da gece yine irkileceğim korkusuyla yatağa girmek de çok zorlaştı. Ne yapmam gerekiyor hocam ne önerirsiniz?