Uykudan kallkma

İyi günler Emirhan Bey. Uyku evre 1-2-3 ve REM (hızlı göz hareketi evresi) denen 4 evrenin birbirini izlemesi ve tüm bu döngünün gece boyunca 2-3 kere tekrarlamasından ibarettir. 01:30 ya da 02:30'da uykunuzun daha yüzeyel olduğu ikinci döngünün 1. evresinde uyandığınız anlaşılıyor. Açlık hissi, dışardan gelen bir uyaran (ses, ışık....), idrar kesesinin gerilmesi buna neden olabilir. Kendi adımı taşıyan web sitemde "uyku sağlığı" başlıklı yazımı okuyabilirsiniz. Stresi bırakma konusunda burada paylaşabileceğim mucizevi bir yöntemim yok. Dilerseniz kişilik yapınızı, stres kaynaklarınızı ve çözüm bulma konusundaki stratejileri ele alacak bir psikoterapi seansı için planlama yapabiliriz.