uyku sorunu
merhaba, 2 yaşına girecek bir kızım var gelişimi fiziksel ve zihinsel olarak gayet iyi durumda kızımda şöyle bir sorun yaşıyoruz kızımı uyuturken onu kendi yatağına yatırıyoruz biz de kendi yatağımıza yatıyoruz o şekilde uyuyor uyku ritüeli oluşturduk alt-üst değiştir uyku tulumu giy süt iç yapınca zaten hemen odamıza gidiyor. ama kendi uyumuyor ve her defasında yarım saat civarı uyuma süresi oluyor bu da demek oluyor ki gnde en az 1 saatimiz onun uykusu için geçiyor bu da bizim gibi yoğun insanlar için büyük bir vakit kaybı. odasını ayıramadık evimizde ona uygun oda yok ne yapalım da kendi başına uyusun? ilginize teşekkürler
Merhaba, Hem çocuğunuzun hem de ebeveyn olarak sizin sağlığınız açısından çocuğunuzun uyku alışkanlıklarını düzenlemeniz oldukça önemlidir. Öncelikle söylemeliyim ki bu yaş döneminde çocuk ebeveynleri ile yatıyorsa bu noktadaki sorunun temeli çocuk değil ebeveynleridir. Ya çocuğa bu alışkanlığı kazandıracak ortam hazırlanmamış ya da kendi duygu durumlarını pekiştirmek için çocuğun bu olumsuz davranışı pekiştirmişlerdir. Bu durumun çözülmesi ve çocuğun ileride yaşayabileceği sorunların önüne geçmek için öncelikle size yaşam düzeninizi elden geçirmenizi çocuğun tek başına uyumak istememesinin nedenlerini araştırmanızı (korku, yorgunluk, enerji, anne babayı görme isteği vb.), bu nedenlere yönelik çözümler oluşturmanızı öneririm. Çocuk gelişiminde önemli bir yer tutan uyku alışkanlığı kazandırılması için öncelikle ana baba olarak sizin hemfikir içinde kararlı ve tutarlı olmanız gerekir. Çocuğun odasını ayırmanız ilk yapacağınız eylem olacaktır. Bu eylemde ilk başlarda çocuğunuz tek başına yatmaya direnebilir. Bu beklenen bir süreçtir. Ancak sizler tutarlı ve kararlı olursanız bu süreci kolaylıkla atlatabilirsiniz. Yaşam düzenininiz göre çocuğun uyku saatini belirlemeniz ve bu saat gelince çocuğu odasına götürmeniz uykuya dalıncaya kadar çocuğa masal ve hikâyeler anlatılmanız, rahatlatan bir müzik dinletilmeniz çocuğun yatmadan önce hareketli oyunlar oynamamasını sağlamanız, duygusal gerginlikten uzak durmanız, Ilık bir banyo, loş bir oda çocuğun rahatlamasına ve uykuya geçmesine yardımcı olur. Ayrıca çocuk anne babayı görememe kaygısı ile uyumakta direniyorsa, kısa aralıklarla onun odasına gidip ona bakacağınızı söylemek sorununuzun çözümünde faydalı olacaktır. Bu süreçte çocuk gece sizin yanınıza gelirse çocuğu yatağına geri götürmeniz, uyandığında çocuğun kendisini odasında ve yatağında bulması, eğer yanınızda yatıysa da ertesi gece kendi başına yatmasına teşvik etmek, tek başına yattığında ise yine ertesi gün ödüllendirmek sürecinizin çözümünde oldukça önemli davranımlardır. Son olarak size önerim (çocuğun kendi yatağında uyuması, yalnız başına uyuması bir zaman sizin karalılığınız tutarlılığınız oldukça uyku düzeni oturur)sabırlı olmanız ve yukarıda önerdiklerimi uygulamaya geçmeniz yönünde olacaktır. Bunları uyguladığınız halde sonuç alamazsanız da bir uzman ile yüz yüze görüşmeniz sorununuzun çözümünde izleyeceğiniz sağlıklı yol olmalıdır. Saygılar…
