Uyku problemi

merhaba ilk önce bir organik neden var mı diye bir bakmak lazım bunun için kapsamlı bir chack-up yaptırın (demir eksikliği, B12 , D vitamin eksikliği, idrar yolu enfeksiyonu allerji ve reflü hastalığını içerecek şekilde). eğer her şey yolunda ise uyku eğitimi ile uyku rutinleri oluşturarak düzene sokmak gerekir( her gün ayı saatte uyku rutinlerini başlatın mesela saat 20 de TV yi kapatın heyecanlı oyunlardan uzak durun, loş işığa geçin, diş fırçalama, pijama giyme ve masal okuma, ve her zaman kendi yatağiında uyutun uyku arkadaşı olarak bir battaniye yada oyuncak ayı kullanabilirsiniz eğer gece uyanırsa hemen yataktan almayın ona fırsat verin kendi kendine uyumasına olmadı hafif pışpışlayın önce sözel sonra dokunarak kendi kendine dalmasını sağlamak amaçlı bu şekilde 1-2 haftada bu rutine dönüp alışkanlık edinebilir. işin kısacası bu inşallah olumlu sonuçlar alırsınız