Uyku Düzensizliği
Doktor Bey sorunumu elimden geldigince anlasilir anlatmak istiyorum. Umarim atladigim bir sey olmaz. Ben 25 yasindayim 25 yildir uykum duzensiz diyebilirim. Lisede öglenciydim 12ye kadar uyurdum gece 3te yatardim. Universitede ikinci ogretim okudum yine 1e 2ye kadar uyurdum. Ben uykumu duzene sokamiyorum. Bu su an hayatimda cok fazla soruna yol aciyor. Cok uzun saat uyumuyorum aslinda yine 7-8 saat en fazla 9 saat. Fakat saatlerim cok duzensiz. Ben gece resmen uyumak istemiyorum yataga girmiyorum. Girdim diyelim uyuyamamaktan sinir olup yarim saat sonra tekrar kalkiyorum. Her yolu denedim. 1 gun uyumayip aksam 9da uyudum ertesi gun yine sabahlara kadar ayaktaydim. Alarm kurup erken kalktim gun icinde yine koltukta uyuyakaldim. İlac kullanmak istemiyorum bana bir cozum bulun lutfen
Merhaba, insanlar sabahçılar ve akşamcılar şeklinde ikiye ayrılır. Uyuma alışkanlığı ve verimli çalışma saatleri buna göre değişebilir. Günümüz çalışma hayatı maalesef bu durumu gözetmemektedir. Bir psikiyatristten uyku hijyeni eğitimi almanızı, davranışçı bilişsel tekniklerle sorununuzu gözden geçirmenizi tavsiye ederim. İşlevselliğinizde bir bozulma yoksa bunun bir uyku bozukluğuna işaret etmediğini, akşamcı bünyeye sahip olduğunuzu söyleyebilirim. İyi günler.
