uyku düzensiliği
İyi günler.Üç haftadır süren uyku düzensizliği problememim başladı.uykuya dalmakta cok zorlanıyorum.nasıl uyunabildiğini unuttum resmen.yatağa girdiken sonra acaba uyuyabilcekmiyim psikolojisiyle en az 2 3 saat sonra artık bünyem dayanamıyo öyle uyuyabiliyorum.günde 3-4 saat uyuyunca haliyle gündüz yaşamımıda etkiliyor.İlaç kullanmak istemiyorum bebek düşüncemiz var sizce ne yapmalıyım? uyuyabilcekmiyim bugün psikolojisinden cıkamıyorumm oyüzdende uyuyamıyorum.Sizce doktora gttmeliym?
Merhabalar Sinem Hanım, eğer sürekli devam eden bir durum değilse öncelikle günlük rutinlerinizi düzenlemenizi öneririm gün içerisinde çok fazla yorulmamaya dikkat edin uyumadan önce ılık bir duş alabilirsiniz uyumanızı kolaylaştırır, uyku hijyeninize dikkat ederseniz ciddi düzeyde uyku kalitenizi arttirir,ayni saatte uyanip ayni saatte uyumaya ozen gosteriniz eger bunlara dikkat ettiginiz takdirde uyku duzeniniz oturmazsa fizyolojik bir sorun olma ihtimalini goz ardi etmeden bir doktora gorunmenizi tavsiye ederim iyi gunler dilerim
