Doktorsitesi.com

Uyku bozukluğu

HY

Has*** Y***

9 Nisan 2021
İyi gunler hocam benim sorum hergn 8,de 9,da 12,de de yatsam 2.30da kalıyorum son zamanlar stres ve birazda kafaya takıyorum ondan birazda sıcak uykudan önce ne yaparsam o kafamı yordugum şeyi unutabilirim internette hayal kurun vb dio ama siz daha iyi bilirsiniz kesintisiz bir uyku icin ne yapmam gerekir
1 cevap
154 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Dr. Nihal Mumcu
Uzm. Dr. Nihal Mumcu
Psikiyatri
Günlük uykunuzu akşam 23 ile sabah 8 arasında uyumanızı tavsiye ederim günün diğer saatlerinde kesinlikle uyumazsanız ve bunu bir alışkanlık haline getirirseniz uyku bozukluğunuz düzelecektir buna rağmen 2 ay sonra eğer düzelme olmazsa psikiyatrist de başvurmanızı öneririm sağlıklı günler dilerim
17 Nisan 2021