Stres kırığı
Yaklaşık 2 aydır sol kaval kemiğimde stres kırığı mevcut. 1 ay voleybol oynamamamı söylediler, oynamadım fakat iyileşemedim. Bu yüzden ağrım olmasına ve hafif şişlik olmasına rağmen aktif olarak voleybol oynamaya devam ediyorum. Ama son zamanlarda aynı bacağımın diz kapağındada ağrım olmaya başkadı. Önerileriniz nelerdir
Stress kırığı önemli bir durum. Kadın sporcularda eğer adet düzensizliği, yeme bozukluğu veya iyi beslenememe ve aşırı yada düzensiz antrenman da eşlik ediyorsa stres kırığı maalesef kolayca oluşuyor. Dolayısı ile iyi bir diyet, antrenman programını revizyonu ve adet düzensizliği varsa onun ilgili Kadın doğum kontrolü öneririm .Ayrıca bacaklarda ve ayakta anatomik sorunlar varsa bir yürüme analizi yaptırıp ona göre ayakkabı ve tabanlık yaptırmak gerekebilir. Antrenmanlarda ağrılarınız artıyorsa tekrar antrenman sürelerini azaltın veya geçiçi olarak durdurun. Ağrı varsa sorun devam ediyor demektir. Aşırı kilo varsa doğru bir diyetle bunu da kontrol etmek gerekecek. Size tavsiyem Spor Hekimliği uzmanı takibinde olmanız. Ankara da iseniz başvurabileceğiniz birçok hastane var bu anlamda..Geçmiş Olsun
