Sporcu ek gıdası
Merhabalar Nimet Hanım,ben 32 yaşında vücut geliştirme yapan bir erkeğim.Vücut geliştirme yaptığım için vücut beslenmesi daha çok önem kazandığından dolayı doğal yoldan protein alımına dikkat ediyorum.Fakat vücut geliştirme ile uğraşan bir kaç tanıdığım sporcu ek gıda takviyeleri konusunda bazı ürünler tavsiye etti.Mesela içeriğinde aminoasit karışımı ve vitaminler bulunan iki ürün var.Bunlardan biri Gaspari Amino 8000 Max isimli ürün,diğeri de Universal Amino 3001 isimli ürün... Açıkçası protein tozları konusunda genel itibariyle pek hoş şeyler duymadığım için bu tür hazır ve kimyasal yollarla üretilmiş her çeşit ürünü kullanma konusunda mesafeliyim.Fakat yine de kulak dolma bilgilerle değil de,uzmanından edindiğim bilgiyle hareket etmek adına size sorum;bu tür ürünleri doğal yoldan protein alımına ek olarak kullanmak doğru mudur?Kısa vadede veya uzun vadede iç organlara,genel sağlığa olumsuz etkileri olur mu? Eğer kullanmakta bir mahsur yoksa,az önce adını yazmış olduğum ürünlerden hangisini almamı tavsiye edersiniz?
merhabalar Profesyonel olarak mı vücut geliştirme ile uğraşıyorsunuz tam olarak bilmiyorum ama size tavsiyem normal günlük hayatımda zevk için vücut geliştiriyorum diyorsanız, hiçbir şey sağlığınızdan önemli değil sizinde dediğiniz gibi vücuda alınan fazla protein vücudun farklı mekanizmalarını kötü şekilde etkileyip sizde ilerleyen zamanda farklı rahatsızlıklar meydana getirebilir. Mesafeli olmaya devam edebilirsiniz. İsterseniz daha sağlam akademik yayınlardan kendiniz de araştırıp etkilerini inceleyebilirsiniz. Ama Profesyonel olarak ilgilenip yarışmalara hazırlanıyorsanız zaten sizin için ek gıda takviyesi gerekecektir. Tahlil sonuçlarınıza göre belirli düzeyde kullanabilirsiniz. Sağlıkla Kalın....
Çok teşekkürler... Profesyonel olarak değil,sadece kendi çapımda zevk için çalışıyorum.Gerçi ağırlık olarak amatör bir sporcunun kaldırdığından daha yüksek kapasitede çalışıyorum.O açıdan biraz kararsız kalmıştım ek gıda alsam mı diye.Gerek ek gıda takviyelerinin etkilerini incelemek adına,gerekse de ağırlığa bağlı olarak günlük alacağım protein miktarını tam olarak öğrenmek adına hangi akademik kaynakları incelemeliyim?Bu konuda hangi kaynakları tavsiye edersiniz?Ayrıca hazır aklıma gelmişken ve biraz da acil olduğu için şunu da sorayım;spor yapmadığım günler spor yaptığım günlerdeki kadar yoğun protein almıyorum,doğru mudur?
Merhabalar tekrardan Sizin için yabancı kaynakları öneririm. Yabancı akademik kaynak arama motorlarını kullanabilirsiniz.Pubmed vb gibi. Spor yapmadığınız günler zaten fazla protein almanıza gerek yok doğrudur. kendi çapınızda zevk için yaptığınız spor için ek gıdalara önceden de dediğim gibi gerek yok. Sağlıkla kalın iyi günler
