Spor Yaptıktan Sonra Hastalanıyorum
Sayın hocam merhaba. 180 cm boyunda 93 kg ağırlığında 34 yaşında bir erkeğim. Preklinik diyabet, kronik prostatit, bacaklarda grade-4 venöz yetmezlik, karaciğerde yağlanma ve hemanjiom dışında sağlık sorunum bulunmamaktadır. Benim sorunum spor veya idman yaptıktan sonra hastalanmam. Neden oluyor bilmiyorum ama ne zaman kasları çalıştıran bir egzersiz yapsam akabinde hastalanıyorum ve 2-3 gün kendime gelemiyorum. Vücut geliştirme, tempolu yürüyüş, yüzme ve hatta güneşlenme faaliyetlerinde bu sorunu yaşıyorum. O süre boyunca belli belirsiz kas ağrıları, hafif ateş, yorgunluk, bağırsak hareketlerinde değişiklik, idrar yaparken yanma, normoglisemik tabloda bile poldipsi ve poliüri gibi şikayetlerim oluyor. Geçenlerde bu durumun nedenini anlamak için doktora gittiğimde benden tahlil istedi. Yapılan tahlillerde karaciğer enzimlerinden ALT, böbrek fonksiyonunu gösteren kreatinin ve alkalen fosfotaz yüksek çıkmıştı. Diğer her şey normaldi. 2 hafta sporu bıraktım ve testler tekrarlandı. Rutin biyokimya, hemogram falan bakıldı. Tüm sonuçlar normaldi. Ben mi yanlış egzersiz yapıyorum, nedir, ne oluyor bilmiyorum ama kas çalıştıramıyorum. Bu durumun nedeni ne olabilir ? Değerli vaktinizi ayırıp cevap verirseniz çok memnun olurum. İyi çalışmalar. Saygılar.
Yaşar Bey, Mevcut sağlık sorunlarınız düşünüldüğünde muhtemelen spor yaparken bir aşırı yüklenmeye maruz kalıyorsunuz ve kas-iskelet sistemi antrenmana zorlanarak yanıt veriyor ve küçük çapta doku hasarı oluşuyor. Ona bağlı egzersize bağlı birkaç gün veya hafta süren yakınmalarınız oluyor. Laboratuvar değerleri de bunu düşündürüyor. Diyabet yatkınlığı sanırım bunun en önemli nedeni, venöz yetmezlikle birlikte. Diyabetiklerin doku iyileşme veya antrenman yanıtı biraz gecikmeli oluyor. Önerim; antrenman dozu ve sürelerini kısın ve düşük şiddette başlayın. Yavaş yavaş haftalara yayarak doz artışı yapın. Ağırlık çalışmalarını düşük ağırlıklar kullanın ve azar azar arttırın. Varisler için antrenman sırasında varis çorapları kullanılabilir.Antrenman öncesi sırası ve sonrası sıvı alımı ve karbonhidrat alımına da dikkat edin. Diyabetik olsanız da sporda kaybettiğiniz enerjiyi en kısa sürede yerine koymalısınız. Ama en doğrusu Ankara da iseniz, bir çok merkezde Spor Hekimliği uzmanı var. Onlardan yardım alın. Geçmiş olsun
