Spor sonrasi diz kapaği agrisi

Hocam hayirli aksamlar size bir sorum olacak. Yeni basladigim Kosu antremanimdan sonra. Sol diz kapagimda. Bi agri var birakin kosmayi yururken. Veya ayagimi dengesiz kaldirdigimda agri bile agri yapiyor. Martin 15 de mulakatim var ve 1500 m kosu yapmam lazim. Cuma gunu insalah yaniniza gelecegim randevu alip tedavi oncesi yapabilecegim onere bileceginiz bi yontem varmi hocam...