Sosyal kaygi
Ben sosyal kaygi problemi olan içine kapanık, utangaç, çekingen biriyim kendimi ifade etmekte zorlaniyorum.Acaba ne yapmaliyim ? Bir topluluk icinde konusmak çok zor geliyor.3. Kisilerle muhattap olmaktan kacinma davranisi gibi konularda zorlaniyorum sorularimi cevaplarsaniz sevinirim iyi gunler.
Merhaba Servet Bey Bilişsel Davranışçı Terapi de EMDR'da bu sorununuzun çözülmesinde yardımcı olabilir. Psikoterapi almanız oldukça faydalı olacaktır. Bilişsel davranışçı terapi korkularınıza neden olan düşüncelerinizi değiştirmenize yardımcı olur. Psikolojik danışmanınız / psikoterapistiniz size gerçekçi olmayan olumsuz düşüncelerinizi fark etmeyi ve gerçekçi / olumlu düşünce geliştirmeyi öğretir. Terapide, çekindiğiniz durumlarla kademeli olarak yüzleşmeniz sağlanır. Sosyal fobinizin devamına yol açan kaçınmaları yok etmek için size yardımcı olunur. Şayet sosyal beceri eksikliği yaşıyorsanız, sosyal beceri geliştirmenize yardımcı olunur. Kaygılı durumla başa çıkmanız için gevşeme yöntemlerini öğrenmenize yardımcı olunur. Bütün bunlar, sosyal fobinizin azalmasına ve kendinize güven duymanıza yol açar.Sağlıkla kalın.
