sosyal fobim var mı

hocam merhaba ben 14 yaşındayım ben toplum içinde rahatsız oluyorum,kızarıyorum ve genelde ellerim terlemeye veya çok fazla soğumaya başlıyor.ben genelde bunu hergün defalarca yaşıyorum ve bu beni çok yıpratıyor.bide toplum önünde konuşma yapacağımda yada sunum yapacağımda ne kadar çalışsam da başarısız olacağımı düşünüyorum ve konuşurken sesim titriyor yada istem dışı olarak daha kısık sesle konuşuyor ve heyecanlı olduğum sırada bana sorulan yada denilen şeyleri duymuyorum yada geç farkediyorum.sizce ben bu durumların azalması yada bitmesi için ne yapmalıyım teşekkürler.