sol dizimin sağ iç tarafına ağrı vuruyor. Dizim kitleniyor ne yapabilirim?

denizde ani bir hareket sonucu dizimde bir problem oluştu hocam. ama garip birşey ara ara geçermiş gibi oluyor birden tekrar kasılıyor kalıyor öyle. merdivenleri inerken geçer gibi oluyor. ayağımı içe dogru katlayabiliyorum ama dışa doğru gerginleştiremiyorum, açamıyorum. tedavisi nasıl olur teşekkürler