Sn. Uzm.Dr. Özlem ŞAFAK
Ben şu anda 115 kiloyum. 30 yaşındayım. İlkokul 3.

Question

Sn. Uzm.Dr. Özlem ŞAFAK Ben şu anda 115 kiloyum. 30 yaşındayım. İlkokul 3. sınıftan itibaren kilo problemim var. 16 yaşında 90 kilo, 18 yaşında 76 kilo, 24 yaşında 100 kilo ve 30 yaşında 115 kiloyum (Bu arada 2-3 kere 10-13 kilo arası kilo verdim. hatta enson bu sene 9 kilo verdim.) sizce bu kilo dengesizliğinin bana bir zararı olurmu? Ayrıca kilo vermeyi sürekli hale getirmek için neler yapmam lazım. Şimdiden teşekkürler. (Kilo almaya başladığımda tansiyon problemi yaşıyorum.)

Uzm. Dr. Özlem Şafak · Accepted Answer

Sayın Gurel, öncelikle kilo probleminin altında yatan nedeni tesbit etmek lazım. Bunun için bir endokrinoloji uzmanına başvurmanızı öneririm.Daha sonra bir diyetisyen eşliğinde kilo verip, beslenme alışkanlığınızı değiştirmeniz gerekir. Beslenme değişikliğinizi de bir hayat tarzı olarak sürdürmezseniz, kilo alıp vermeleriniz tekrarlar. Fazla kilolar sadece tansiyon değil, şeker hastalığı, damar sertliği, eklem hast. ve birçok rahatsızlığı da tetikler. Öncelikle sağlık için mutlaka kilo vermeniz gerekiyor. Aynı zamanda yürüyüş gibi sizi çok fazla zorlamayacak bir egzersiz programına da başlamanızı öneririm. Kolaylıklar diliyorum...

Uzm. Dr. Özlem Şafak · Answer

Teşekkür ederim.. Faydalı olabildiysem ne mutlu bana...

Cevaplar (2)