sn aliyev cevabiniz icin tesekkurler ben yurtdisndayim burda turkiyedeki gi

YİYECEK İÇİN BAZI ÖNERİLER Kahvaltı Bazen çocuklar kahvaltıda çok iyi yemelerine rağmen günün geri kalanında iştahsız olurlar.Bu çocuklara kahvaltılık mısır gevreği, yağlı ekmek,meyve suyu,yumurta,jambon ve sosis verebilirsiniz.Ancak unutmayın ki geleneksel yiyecekler ve yemek zamanlarına uymaktansa çocuğunuzun yiyecek seçimlerine uymanız daha uygun olur. Ana öğünler Çocuğunuzun et,sebze Ya da patates gibi yiyeceklerden yemezse telaşlanmayın.Bunların yerine sosis,yağda kızarmış balık parçaları,hamburger cinsi besinler,pizzalar,yumurta ve peynir verebilirsiniz.Bezelye havuç ve domates gib renkli sebzeleri deneyin.Ayrıca lahana ,karnıbahar ve ıspanak gibi sebzeleride deneyebilirsiniz.Patatesi kızarmış,fırınlanmış ve kaynamış patates olarak Ya da püre halinde verebilirsiniz.Fırınlanmış patateslerin içine tereyağı,peynir,kurufasulye Ya da ton balığı koyarak besin değerini artırabilirsiniz.Üzerine tereyağ sürülmüş ekmek ,makarna Ya da pilav da işe yarayabilir. Tatlılar ve pudingler Tatlıları her zaman yemeklerden sonra verin. Çocuğunuz çabuk doyuyorsa tatlıyı yemekten 1 saat sonra vermeyi deneyin.Meyveyi yoğurt,süt,meyve,jöle ,dndurma,kek verebileceğiniz tatlılra birkaç örnektir. UNUTMAYIN,çocuğunuzun iştahı yemek saatinde iyi olmasa da başka zamanlarda daha iyi olabilir.denemeden çekinmeyin ve esnek olun. Yatmadan önce Sütlü bir içecek ile yağlı ekmek Ya da bisküvi verebilirsiniz. İÇECEKLER Çocukların gün boyunca bolca sıvı almaları gerekir.Çocuğun sevdiği herhangi bir içecek sıvı ihtiyacını karşılar ancak hergün yarım litre süt ve bir bardak portakal suyu verilmesi yaralıdır.İçecekler çocuklarda tokluk hissi yaratacağından yemeklerden önce verilmemelidir. YİYECEKLERİN KALORİSİNİ ARTIRMANIN YOLLARI Tereyağı ve Zeytinyağı Bunları kızartmalarda kullanabileceğiniz gibi pattes,sebze,makarnaya da ekleyebilirsiniz ya da ekmeğin üzerine kalın bir tabaka sürerek çocuğunuza yedirebilirsiniz. Krema Çorbalara ,soslara ,meyvelere,sütlü içeceklere,patates püresine,puding ve tatlılara krema ekleyerek bu besinlerin kalori değerini artırabilirsiniz. Mayonez Mayonezi salata sosu olarak ,sandiviçlerde,yumurta ile birlikte,et Ya da balık ile kullanabilirsiniz. YİYECEKLERİN PROTEİN VE KALORİ DEĞERİNİ ARTIRMANIN YOLLARI Peynir (rendelenmiş) Sandeviçler de ,hamburgerlerde,çorbada,ekmek Ya da krakerler de kullanabilirsiniz.Ayrıca hazırlayacağınız peynir soslu balık,çeşitli sebzeler ve makarnalara ekleyebilirsiniz. Süt Sütün protein miktarını artırmak için yarım litre süte iki çorba kaşığı süt tozu ekleyebilirsiniz.Bu karışımı çeşitli soslar,çorbalar,pudingler ve sütlü içeceklerin yapımında kullanabilirsiniz. Yumurta Yumurtayı soslara ,pudinglere ,keklere katabileceğiniz gibi sütle ve tereyağı ile de pişirilebilir,omlet yapabilir Ya da mayonezle birlikte sandviçlere ekleyebilirsiniz. BESİN DEĞERİ YÜKSEK YİYECEKLER Mısır gevreği ve süt Bisküvi ve süt Peynir Krem peynir ve sürülmüş kraker Yoğurt Sandviçlere Pizza Fıstık ezmesi Sosisli sandviç ve hamburger Yağda Ya da kaynamış yumurta Sebzeli börekler Kremalı pastalar Dondurma Kurabiyeler