slm hocam benim boğazıma küdan paçası kaçtı geçen sene çok dr gitim ve bişe

Question

slm hocam benim boğazıma küdan paçası kaçtı geçen sene çok dr gitim ve bişey bulunmadı ama ben kendimi ölecekmişim gibi his etim bu yıl da birinin hasta olduğunu duyduğumda sanki bende de aynı hastalık vamış gibi etkileniyom en ufak bi ağrıda sanki ölecem gibi geliyo bana bundan nasıl kutulurum sizce yardım edin teşk

Prof. Dr. Selçuk Aslan · Accepted Answer

sanırım panik belirtileri yasıyorsunuz ve saglık kaygılarınız yüksek. kendi düşüncelerinizin nasıl da sürekli felaketler ürettiğini, olmayacak şeylerden öleceğinizi, en ufak bir riskin sizi bulacağını ve bir hastalık felaketi ile sonuçlanacağını düşünüyorsunuz. Bu düşüncelerinizi sorgulayarak karşı çıkmanız ve daha gerçekçi alternatiflerini oluşturmanızı öneririm. olumlu sonuçlanan hastalık öyküleri de var, siz olumsuz sonuçlananları dikkate alıyorsunuz belkide... örneğin "Ben de diğer insanlar gibiyim, diğerleri nasıl bu durumlarda kolayca hasta olmuyorsa ben de aynı biçimde dayanıklı olabilirim" diyin kendinize.

Cevaplar (1)