Skolyoz egzersiz

Merhaba Ben 17 yaşındayım 9 yaşımda skolyoz ameliyatı geçirdim .Doktorum yüzmemi söyledi okulum yogun olduğundan dolayı yüzemiyorum. Pilates da yapabileceğim de söylendi fakat nasıl hangi hareketleri yapabilirim ? İyi Çalışmalar