sırt ve boyun ağrılarım için ne yapmalıyım

Merhaba Boyun ve Sırt adale ağrıları ile paralel olarak göğüs kemiğimde oluşan ağrılarla ilgili emar sonucumda ""Manibrium-korpus sterni düzeyinde geçiş zonunda kortekste düzensizlik, medüller alanda asimetrik ekspansiyon ve skleroz artışı görülmektedir. Kortikal destrüksiyon saptanmamıştır."" denilmektedir. Sanırım cerrahi bir çözüm gereksiz ancak ağrılardan kurtulmak için önerebileceğiniz birşey var mıdır? Teşekkürler