sırt boyun ağrısı

Hocam merhaba, size daha önce soru sormuştum cevapladığınız için çok teşekkür ederim. Hocam ben 4-5 ay önce sırt ağrısı için bir doktora başvurdum ve MR sonucunda hafif skolyoz teşhisi konuldu ve fizik tedaviye başladım. Çok geçmeden boyun ağrısı başlamıştı. Sırt ağrısı geçince boyun için fizik tedavi aldım ve 1 aylık fizik tedavi sürecimi doldurdum. Ağrılarım o süreçte geçmişti fakat 1-2 aydır yine başladı. Bir yere dayanarak 10 dakikadan fazla oturamıyorum, ayağa kalkmak zorunda kalıyorum veya pozisyon değişikliği yapıyorum. Boynum ve sırtım ağrımasın diye çabalarken bu sefer bel bölgemin biraz alt tarafında ağrı başladı. Sanırım sürekli yanlış oturma yaptım sırt ve boyun bölgesinde ağrı olmasın diye. Bulunduğum bölgede şuan bir fizik tedavi doktoru yok. Bu durumda ne yapmamı önerirsiniz? Teşekkürler saygılar.