Sırt ağrısı

Hocam 23 yaşında diş hekimliği öğrencisiyim sırt ağrılarımın olması üzerine mr sonucum: Dorsal kifoz konfigürasyonu doğal izlenmektedir. Dorsal vertebra korpus yükseklikleri ve kortikomedüller sinyal intensite dağılımları doğaldır. Orta ve alt torakal bölgede intervertebral disk yükseklikleri hafif azalmış olup diske komşu vertebra korpus end-platelerinde küçük schmorl nodülleri mevcuttur. T5 düzeyinden başlayarak T10 düzeyine kadar olan segmentte santral spinal kanalda hafif genişleme mevcuttur. T5-6 diski sağ parasantral bulging göstermekte olup anterior subarachnoid mesafeyi kapatmaktadır. T9-10 diski sol parasantral protrüzyon göstermekte olup spinal korda sol parasantralden temas etmektedir. Dorsal spinal kordun morfoloji ve sinyal intensite dağılımlı doğal izlenmiş olup kord içi patolojik sinyal intensite değişikliği ve yer kaplayıcı kitle lezyonu saptanmamıştır. Dorsal seviyeler boyunca osseöz spinal kanal genişlikleri ve nöral foramen genişlikleri fizyolojik sınırlar içerisinde değerlendirilmiştir. Dorsal seviyelerde faset eklem mesafeleri tabiidir. Paravertebral kas ve yumuşak doku oluşumları doğal izlenmektedir.Doktorum sinir basısı olmadığını yüzme ve yürüyüş gibi sporlarla rahatlayacağımı söyledi.Sırtta şiddetli olmayan orta seviyeli bir ağrı dışında herhangi bir miyelopati bulgusu yok.Siz ne önerirsiniz?