sırt ağrısı için ne yapmalıyım

merhabalar,benım sıkayetım kucuk bı egılme sonucu sırtımda sağ kurek kemıgımın altında bir ağrı oluştu.sankı gogus kafesımı sıkıstırıyorlarmıs gıbı bı noktada nefesım kesılıyor. (hareket ederken bazı noktlarada ağrı şiddetlenıyor anlık olarak) .daha oncede yanlıs bı kaldırma sonucu yıne olmustu volteren krem kulanarak bıkac gun ıcınde gecmıstı.ama bu seferkı sıddetlı ve ağrılı... yardımcı olursanız sevınırım