Sinirlendiğin an kalp çarpıntısı ve el ve ayaklarda titreme

Hocam merhaba. 26 yaşında bekar bir erkeğim. Son 1 senedir stres yaşadığım zamanlar ve özellikle sinirlendiğim zamanlarda kalp çarpıntısı yaşıyorum ağır bir şekilde. Ellerim ve ayaklarım titremeye başlıyor. Kalp çarpıntısı sanki nefesimi kesecek gibi oluyor. Ve eskiden böyle birşey yaşamamama rağmen gök gürültüsü deprem vs den de korkmaya başladım. Bu korkular genelde gece oluyor ve beni uyutmuyor. Herhangi bir destek almadım ne yapmamı önerirsiniz? Özellikle çarpıntı konusunda çok şikayetçiyim. Kalbe baktırdıgımda birşeyimin olmadığı ve normal olduğu söylendi. Cevabınızı merakla bekliyorum teşekkürler