Hocam merhaba ben her gün *** *** ** şınav çekiyorum bi zararı varmı diye sormustum sizde bana yas kilo kac demistiniz yas 29.kilo 65. boy190.
Profosyonel bir ugras yapmiuorsaniz bunkadar yuksek sayida sinav onermem.Ozellikle omuzlari zorlar .100 u gecmeyin bence .cunku hep ayni kaslari calistirmis oluyorsunuz.Daha dengeli egzersiz yapmanizi oneririm.