Sınav stresi ve anksiyete
merhaba doktor bey ben 18 yaşındayım ve Mart ayında üniversite sınavına gireceğim.Normalde zaten kişiliğim nedeniyle en ufak şeyden stress yaratan bir insanım.Hayatımı istemsiz olarak sınavdan önce yapacaklarım ve sınavdan sonra yapacaklarım olarak 2'ye bölmüş durumdayım.Henüz sınava 9 ay olmasına rağmen gece yatarken ve sabah uyanınca düşündüğüm tek şey bu.Uyku uyuyamıyorum,hecenin bir yarısı nefes nefese uyanıyorum devamlı tedirginim ve ağlıyorum lütfen doktor bey yardımcı olun saygılarımla
Merhaba, sınav zamanları; kaygı, stres ve ya endişe hissetmek bir noktaya kadar normaldir. Çünkü; sınav ve bu sınava yüklenen anlam, hayaller, beklentiler, baskı bu duyguları yaşamaya en kolay yoldan sebebiyet vermektedir. Sanırım sizde kendinizi yoğun bir baskı ve strese maruz bırakıyorsunuz. Peki yaşanılan durum ne zaman normal olmanın dışına çıkar? Sizin içinde bulunduğunuz durum buna bir örnek oluşturmaktadır. Yani; günlük yaşamdaki işlevselliğinizi bozmaya başladıktan sonra durum normal olmaktan çıkar. Sizden yola çıkarsak; 9 ay sonra gerçekleşecek bu sınav daha bugünden bütün hayatınızı işgal eder hale gelmiş, uyku problemi yaşamaya başlamanıza sebebiyet vermiş. Muhtemelen bu duygular ile boğuşmuş ve kurtulmak için birçok yöntem denemişsinizdir. İşe yaramadığını düşünüyor ve kendi çabanız ile sonlanmayacağını düşünüyor iseniz size tavsiyem bir uzmandan destek almanızdır. Sizin bahsettiğiniz veya buna benzer durumlardan kurtulmanın; etkili olan ve birçok kişi ile deneyimlenen birden fazla yöntemi vardır. Size düşen uygun gördüğünüz ve rahat olacağınız bir uzmandan buna yönelik destek istemektir. Bu sayede yaşadığınız bu durumun rahatlıkla üstesinden gelebileceğinizi düşünüyorum. Sağlıklı günler dilerim.
