sınav kaygısı

iyi günler. ben 17 yaşında genç bir kızım daha 11.sınıfta olmama rağmen okul sınavlarında ellerim titriyor karnım ağrıyor veya midem bulanıyor. bildiğim ve daha yüksek alabileceğim halde yanlışlar yapıyorum. emin olduğum derslerde daha çok kaygılanıyorum. bunu azaltmak için ilaç kullanmak haricinde yapabileceğim bir şey var mı? teşekkürler.