Doktorsitesi.com

Sınav fobisi

AY

Ahm*** Y***

23 Haziran 2021
Hocam merhaba ben 30 yaşındayim. Bu yaşıma kadar girdiğim bütün sınavlarda sınav anı yaşadığım kaygı ve endişeden dolayı kaybediyorum bu sebeble 2 yıl önce gata Hastanesi'nde doktor tavsiyesiyle secita 10 mg ilaca başladım ilk başlarda iyi geldi bana ama sınava 1 hafta kala tekrar ataklarim başladı doktor dideral önerdi ama tansiyon düşürür deyince kullanmadım sınavım yine kötü geçti hocam ne yapmalıyım bu sınav fobisini nasıl yenebilirim lütfen yardımcı olun tşk ederim
1 cevap
1337 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Dr. Görkem Yılmaz
Uzm. Dr. Görkem Yılmaz
Psikiyatri
Merhaba, sınav öncesinde ve sınav esnasında, stres yönetiminde yaşadığınız zorluğun verdiğiniz emeğin karşılığını almanıza engel olduğunu görüyorum. Bir psikiyatrist öncelikle ayırıcı tanıları ve eşlik eden sorunları sonrasında tedavi seçeneklerini sizinle değerlendirmeli. Vücutta stres yanıtını baskılayan ilaçların kullanılması, stres yönetimine yardımcı olabilecek tedavi edici/sağaltıcı davranışsal müdahaleler; kişinin stres altında yaşadığı bedensel duyumsama değişiklikleri, yorumlama ve duygu süreçleri üzerine bilgilendirilmesi (psikoeğitim), bilinçli farkındalık egzersizleri; sınav/sınava hazırlık periyodu danışmanlığı için kişiyi yönlendirme yapılabilecek şeylerden bazıları. Sağlıklı Günler Not: Mesaj kutunuza size yardımcı olabileceğini düşündüğüm nefes gevşeme egzersizi üzerine bir video linki gönderiyorum.
24 Haziran 2021