sıkıntı hocam

Sevgili Candaş ! Çocuğunuzun beklenen boyu 1.55+1.80=335 +13=348 /2=174+-10 olarak hesapladığımızda 164 cm İle 174 cm arasında olup, Şu an için 1.60 cm boyu beklenen boyunun ortalamasının oldukça altında bir değerde. Muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde önemli bir miktar daha boy artışı olacak. Son boy uzama döneminin sonunda ve yaşam şekli bunu etkileyecek. Kilosu üst sınırda . Fazla kilodan kaçınırsa ve sağlıklı beslenip, sporla uğraşırsa iyi bir görüntüye ve boya sahip olabilir. Fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. Boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. D vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Diger bir husus tiroid sorunu varmı mutlaka test yapılıp tiroid hormonu düzeyine bakılmalı. Bunlarda bir bozukluk var ve normale çekilir ise boy uzamasına yardımcı olacaktır. Fit kilo 52 kg. Hayatın boyunca erişeceğin boya göre 52-62 kg arasında kalmalı. Mümkünse 52 kg yakın olsun. Tüylenme ve kıllanma derecesi üzerinden boy uzamasını tahmin etmek yerine fiziksel değişimlerin tümünü birlikte dikkate almalı. En fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 62 kg a yakın durmalı. Her türlü sporla uğraşmanın muhakkak faydası olacaktır. Büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenisin boy uzamazına etkisi en fazla olacaktır. Bu yaşlar artık boy uzamasının sonuna doğru gelindiği yaşlar. Bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. Önerilere dikkat edersen 4-8 cm lik bir boy uzaması mümkün olabilir. Bu bir araralıktır. Bu şekile gerekli şeyler yapılırsa *** *** ** cm lik bir boya erişeceğin kanaatindeyim. Beklenen aralıktaki bir boya erişmesi saglıklı ve normal kabul edilir. Ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almasını öneririm. Boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. Her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenmede etkili. Bu arada şu an için boyun normal. Ergenlik hem ruhsal hemde fiziksel bir süreçdir. Boy uzamasıda bir çok ergenlik bulgusundan sadece biri olup bunlar çevresel, ruhsal, mevsimsel, beslenme, aktivite durumu gibi çok yönlü faktörün etkisinde dinamik bir süreçtir. Yaşla azalan bir parabol yapar. Birden şakk diye bitmez. Azalarak 21-22 yaşlarda boy uzaması durup 28 li yaşlara kadar sabit kalır ve sonrasında her 10 yılda % 5 kas ve kemik kaybı ike yaşlanma süreci başlar. Bu parabol tersıne döner. Sonrasında hızlanarak ters dönük devam eder ve 60 yaş sonrasında iniş çok hızlanır. Senin için de boy uzamasına katkı sağlamanın ve iyi bir duruş yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalı (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. Yine açık alanda şu salgın zamanı egzersiz yapamadan da aşağıdaki: Türkiye in sağlıklı yaşam sayfası nı taratırsanız veya linki. https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# Linkte gönderdiğim sayfada evde yapabileceğin çok etkili, 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin. İyi bir duruş içinde etkili bir program. Bunları yaparken çocuğu incitip baskı yapmadan ikna ederek ona destek olun. Aksine stres olusturursanız bu tum çalışmayı olumsuz etkiler. Sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. Sağlıcakla.

Sağlıcakla.