Sigara bırakma

Merhaba lar ben lise ogrencisiyim ve arkadaş ortamim yüzünden bide sigarayi birakmak istemediğim icin sigara kullanıyorum fakat cevremi sigara içtiğim için çok uzuyorum ve artık sigarayi bi şekilde bırakmak istiyorum bu konuda çevremden çok destek alıyorum ve ailemle konuşup sizden destek almak istediğimi söyleyeceğim randevu almam gerekiyor degil mi?