selam yeğenim 15 yaşında ve yaklaşık 100 kilo ağırlığında diyet yapmaya

Tabi ki faydasi olur,ama duzenli olmak kaydiyla.Haftada en az 4 kez 30-45 dk hizli tempolu yuruyus bile yeterli.100 kg yasina gore cok fazla mutlaka zayiflatilmali,doktor kontrolunden cikmadan disiplinli bir sekilde programina devam etmeli. Diyetine ve ozellikle ara ogunlerini almaya cok dikkat etsinki metabolizmasi calisssin ,genellikle cocuklar ara ogun yapamazlar buna dikkat edin. Gecmis olsun,iyi gunler